Men’s Grooming Style – เทคนิคผู้ชายดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ควรรู้

ล้างหน้าให้ถูกวิธี เลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพผิว

การล้างหน้าด้วยสบู่ก้อนแบบเดิมๆ ทำให้ผิวแห้งและสร้างน้ำมันส่วนเกินตามมา ทางเลือกที่ดีกว่าคือโฟมล้างหน้า หรือเจลสูตรอ่อนโยนที่ค่า pH ใกล้เคียงผิว 5.5 ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งตอนเช้าและก่อนนอนก็พอ ล้างบ่อยเกินไปกลับทำให้ผิวเสียสมดุล ผิวมันเลือกสูตร Salicylic Acid ผิวแห้งเลือกสูตร Hyaluronic Acid และผิวบอบบางเลือกสูตร Centella หรือ Cica

มอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดด ทำไมผู้ชายต้องใช้ทุกวัน

มอยส์เจอไรเซอร์ไม่ได้มีไว้เฉพาะผิวแห้ง แม้แต่ผิวมันก็ต้องการความชุ่มชื้น เพราะถ้าผิวขาดน้ำ ต่อมไขมัน จะทำงานหนักผลิตน้ำมันมากกว่าเดิม ส่งผลให้หน้ามันและสิวขึ้นง่าย ส่วนครีมกันแดด คือไอเทมเปลี่ยนชีวิต UV เป็นสาเหตุหลักของริ้วรอย ฝ้า กระ และผิวหมองคล้ำ เลือกค่า SPF 30+ PA+++ ขึ้นไป และทาทุกเช้าแม้ในวันที่ไม่ออกแดด เพราะรังสี UV ทะลุกระจกห้องและจอคอมได้

รับมือปัญหาผิวเฉพาะจุด สิว ผิวมัน รูขุมขนกว้าง

สิวฮอร์โมนของผู้ชาย มักขึ้นบริเวณกราม เครา และหลัง การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี Benzoyl Peroxide 2.5% หรือ Niacinamide ช่วยลดการอักเสบและควบคุมความมัน รูขุมขนกว้าง แก้ได้ด้วยการผลัดเซลล์ผิวอย่างเหมาะสม สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งด้วย AHA หรือ BHA แต่อย่าทำทุกวัน เพราะจะทำให้ผิวบาง ระคายเคือง และไวต่อแดดมากขึ้น

เลือกแชมพูและทรีตเมนต์ให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ

แชมพูสำหรับขจัดความมันบนหนังศีรษะ มักมี Zinc PCA หรือ Tea Tree Oil ส่วนใครที่หนังศีรษะแห้งและคันให้เลือกสูตรอ่อนโยนปราศจาก Sulfate ทรีตเมนต์หรือคอนดิชันเนอร์ ไม่ใช่ของผู้หญิงอย่างเดียว ปลายผมของผู้ชายก็แห้งเสียได้จากแดด และไดร์เป่า ลงทรีตเมนต์เฉพาะปลายผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยให้ผมเงาและจัดทรงง่ายขึ้น

จัดทรงผมเบื้องต้นด้วย Wax, Pomade, Clay ให้เลือกถูกตัว

Wax เหมาะกับทรงผมเด็กเซ็ตง่ายๆ ให้ผลลัพธ์เป็นธรรมชาติ แต่ค้างทรงน้อยกว่า เหมาะกับผมตรงและคนที่ไม่อยากดูเงาเกินไป Pomade ให้ความเงาสูงเหมาะกับทรงคลาสสิกแบบสลิคแบ็ค หรือทรงรองทรงสูง ส่วน Clay ให้เนื้อผมที่ฟูแมตต์ดูเป็นธรรมชาติ เหมาะกับคนที่อยากได้ volume

รับมือปัญหาผมร่วงและรังแคที่ผู้ชายเจอบ่อย

ผมร่วงในผู้ชาย มักเกิดจากกรรมพันธุ์ฮอร์โมน DHT หากเริ่มสังเกตว่า ผมบางบริเวณขมับหรือกลางศีรษะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี Minoxidil ตั้งแต่เนิ่นๆ ให้ผลดีกว่ารอจนผมร่วงมาก รังแคแก้ได้ด้วยแชมพูที่มี Ketoconazole หรือ Zinc Pyrithione ใช้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งสลับกับแชมพูปกติ ก็จะเห็นผลภายใน 2-4 สัปดาห์

โกนหนวดอย่างไรไม่ให้ระคายเคืองและเกิดขนคุด

โกนหลังอาบน้ำเสมอ เพราะผิวอุ่นและขนนุ่มลงจะโกนได้สะอาด และบาดเจ็บน้อย ใช้ Shaving Cream หรือเจลโกนหนวดเสมอ อย่าโกนแห้งเด็ดขาด โกนตามทิศทางขนขึ้น ไม่ใช่ทวนทาง เพื่อลดขนคุด เปลี่ยนใบมีดทุก 5-7 ครั้ง และหลังโกนให้ทา After Shave ที่ไม่มี Alcohol เพื่อฟื้นผิวและลดการอักเสบ

เล็มและจัดทรงเคราให้เข้ากับรูปหน้าของแต่ละคน

ใบหน้ากลมเลือกเคราที่ยาวด้านล่างเพื่อให้หน้าดูเรียวขึ้น ใบหน้ายาวเลือกเคราที่กว้างด้านข้าง ส่วนใบหน้ารูปไข่เหมาะกับทุกทรง ใช้กรรไกรเล็มหนวดและเครื่องโกนแบบ Trimmer มาตรฐาน เล็มสัปดาห์ละครั้ง และอย่าลืมหวีเคราทุกเช้า เพื่อให้ทรงอยู่ที่

ดูแลขนส่วนเกินบนใบหน้าและร่างกายให้ดูสะอาดตา

ขนจมูก ขนหู และขนคิ้วที่ยาวเกินไป ทำให้บุคลิกดูไม่เนี้ยบ ใช้ Trimmer สำหรับขนจมูกโดยเฉพาะ อย่าใช้กรรไกรเด็ดขาดเพราะอันตราย ส่วนขนรักแร้ ขนหน้าอก หรือขนขา จะกำจัดหรือเก็บไว้เป็นเรื่องส่วนตัว ขอแค่ดูแลให้สะอาด ไม่ยาวรุงรังเกินไปจนดูไม่เป็นระเบียบ

เลือกน้ำหอมและโรลออนให้เหมาะกับบุคลิกและสถานการณ์

โรลออนระงับกลิ่นใต้วงแขน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในเมืองร้อนอย่างกรุงเทพ ทาทุกเช้าหลังอาบน้ำ และพกติดกระเป๋าไว้เติมตอนเที่ยง น้ำหอมไม่จำเป็นต้องแพง น้ำหอมในกลุ่ม Eau de Toilette ราคา 1,000-2,000 บาท ก็เพียงพอ เลือกกลิ่นไม้หอม วู้ดดี้ หรือ Citrus สำหรับใส่ทำงาน และกลิ่น Aromatic หรือ Spicy สำหรับใส่ตอนเย็น

ดูแลช่องปากและลมหายใจให้สดชื่นตลอดวัน

แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เป็นมาตรฐานขั้นต่ำ แต่ผู้ชายที่ดูแลตัวเองดีจะเพิ่มขั้นตอนใช้ไหมขัดฟัน และน้ำยาบ้วนปากก่อนนอน เพื่อกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่แปรงไม่ถึง ลมหายใจหอมสะอาดมาจากภายใน ดื่มน้ำให้พอ ลดอาหารกลิ่นแรงก่อนเจอลูกค้า และพก Mouth Spray หรือหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลไว้ใช้ระหว่างวัน

ทำเล็บมือเล็บเท้าให้สะอาด รายละเอียดเล็กที่ทำให้ดูพรีเมียม

เล็บที่ไม่ได้ตัด ตะไบไม่เรียบ หรือมีคราบดำใต้เล็บ บอกเล่าเรื่องของคุณได้มากกว่าที่คิด ตัดเล็บมือสัปดาห์ละครั้ง และตัดเล็บเท้าทุก 2-3 สัปดาห์ ใช้กรรไกรตัดเล็บคุณภาพดี ตะไบขอบให้เรียบ และทาครีมบำรุงมือก่อนนอนเป็นครั้งคราว มือที่ดูได้รับการดูแลสร้างความน่าเชื่อถือ ในการจับมือทักทายและประชุม

เริ่มจากล้างหน้าด้วยโฟมอ่อนโยน 30 วินาที ตามด้วยซับเบาๆ ทามอยส์เจอไรเซอร์ทั่วหน้า รอ 1 นาทีให้ซึม แล้วทาครีมกันแดดเป็นชั้นสุดท้าย จากนั้นแปรงฟัน ทาโรลออน หวีผม ฉีดน้ำหอม 1-2 ครั้งที่ข้อมือและคอ จบในเวลาไม่ถึง 5 นาที สำคัญคือทำทุกวันจนเป็นนิสัย

ก่อนนอนคือเวลาทองของการฟื้นฟูผิว ล้างหน้าให้สะอาดอีกครั้ง ตามด้วย Toner เช็ดเบาๆ ถ้ามีปัญหาสิวหรือผิวหมองคล้ำ ลง Serum กลุ่ม Niacinamide หรือ Vitamin C เป็นทางเลือก ปิดท้ายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อหนา และทาลิปบาล์ม ใครที่จัดเคราเก็บแล้วก็ลง Beard Oil บำรุงเคราด้วย จะตื่นมาผิวสดและเคราเรียบสวย

ผลิตภัณฑ์ดีแค่ไหนก็สู้สุขภาพจากภายในไม่ได้ นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ลดอาหารทอด ของหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้ผิวอักเสบและหมองคล้ำ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ช่วยให้เลือดลมเดินดี ผิวสดใส ลดความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นสิว และผมร่วง ลงทุนกับร่างกายก่อนลงทุนกับครีมราคาแพง